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 ； ； ；一、ヨウ素ヨウ素欠乏は構成チロキシン、調節の体のエネルギー代謝を促し、生長の発育、生殖機能を維持正常、正常神経機能、メンテナンス人体皮膚の光沢と髪などの作用。いったん不足による甲状腺ヨウ素、代償性肥大、知力発育、病気への抵抗力の低下、皮膚のしわが増える欠乏光沢、情緒が足りない安定、顔の表情は停滯して、不足して靑春活力。昆布、ナマコ、海老、クラゲ、海苔など海産物に含まれる豊富なヨウ素、適切にいくつかのこの種類の食品を食べる。
2、マグネシウムの元素がマグネシウムの元素は人体の多種の酵素の重要な源,シャネル ネクタイ素材。マグネシウムにもかかわらず、人体の中の含有量は小さいことになったら、マグネシウムの元素に不足して、人は精神疲労、顔色が悪くやせている様子、肌荒れ光沢を失って、甚だしきに至っては情緒不安定で、顔や手足の筋肉が震える。普段あまり多く食用イチジク、バナナ、アーモンド、冬瓜子、トウモロコシ、サツマイモ、キュウリ、真珠の粉、キノコ、柿、黄豆、海苔、ミカンなどに含まれる豊富なマグネシウムの元素の食べ物。
3、銅元素に不足する銅含有量が体内で減少する時、鉄の吸収に影響を与えるため、鉄の障害が発生し、最終的には鉄欠乏性貧血。銅元素と人体の皮膚の弾力性、うるおいが密接な関係がある,ヴィトン 帽子 製造番号。銅に不足を引き起こします少女乾燥肌、粗くて、顔色が靑白く、免疫力が低下して、甚だしきに至っては今後の出産機能に影響を与える。適切に食事する含銅元素の多い食べ物とか、豆類、動物の肝臓、クルミ、落花生、海苔、エビ、カニ、ゴマなど。
4、鉄の元素がよく鉄欠乏による貧血だけでなく、少女がまた発生する容貌、めまい、慌てて、体力の低下、記憶力は減退して、集中力の低下、病気への抵抗力の低下など様々な症状。体内の鉄欠乏まず原因を究明する。対応性の治療はとりわけ重要な出血に属して、鉄の吸収障害や寄生虫などの原因はそれぞれ治療原発病。また医師の指導のもとに飲食の調整。動物の血、肝臓、ゴマ味噌、クロキクラゲ、キノコ、海藻類、大豆製品、海老、ナマコ、ライギョ、ホウレンソウ、ダイズなども豊富な鉄の元素、適切に食事する。
5、亜鉛不足亜鉛は人体の中で最も重要な微量元素の1つで、主に肝臓、筋肉と皮膚の中で。亜鉛不足が時を引き起こしますゆっくりと栄養不良少女の発育、小柄で、深刻な者が患侏儒症、知能の低下の可能性。缺食欲減退がち、免疫機能が低下し、目がうつろ無神、肌荒れ善感疾患、顔色が靑白く、貧血、目力の低下、毛髪乾燥、食欲不振、まで起こし肝脾大や傷口癒合しにくい、味覚機能減退など、ことによって、深刻な影響の体のボディービル。

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