2012年10月30日
箸をゆっくり食べたい長寿ですか
「番茶」茶ポリフェノール、タンニン含有量が豊富で「粗」時のお茶の「番茶」とは太い老の茶葉は、値段の高い新茶かえって価格が相対的に安いの「番茶」。「番茶」も苦く渋いが、中の茶ポリフェノール、タンニン含有量が豊富には、抗老化作用も、コレステロール、動脈硬化を防ぐため、メンテナンス心、脳血管の正常機能。交通は「悪魔の時間」を世界保健機関統計によると、世界で毎年120万人死んで交通事故では、平均25秒1人死んで交通事故であり、中国の平均毎日近く300人車の下に葬られた。
国内の有名な自動車運転免許、安全運転范立行為研究の専門家は、初心者の事故率は高くはないが、本当の「街キラー”を運転1―2年人、この時の最も容易な緩み。着サンダルやハイヒール運転、運転しながら電話、運転喫煙は交通事故発生のハイリスクの要因。彼は注意して、11：00―13：00、17：00―21：00は「悪魔の時間」の中に、車では、警戒する。歩行者道を渡るとき、学会にまず左を見て観察の車両、そして右を見て、最後にまた左を見て、安全を確認した後に、やっと直線道路を渡る。
夕暮れ時には注意して、これはパイロット最も見つけやすいあなたの危険な時間。箸をゆっくり食べたい長寿ですか,シャネル代金引換財布。それはゆっくり食べましょう。」長寿と地中海地域で、人々は夕食を食べることが三四時間。一般的には、1口15―20回食べ物を咀嚼して、食事を下らない20分、消化に役立ち、太ることを免れて、さらに緊張をほぐす、焦る気持ち。北京アンチエイジング生命科学研究所の所長、老化ヨーロッパ研究課題の長年の黄、彭博士は、ときに、食事の回数が増えてあるいは週波数加速時、脳の血流量も明らかに増えて、大脳皮質の活性化することによって、抗老化。
だから、いい試みは食事に箸で料理を取って、それから箸、ご飯のスプーン,グッチベルト N級。ずつ使用スプーンと食事をしてもすぐにすぐに起きないで、保証毎口食べ物でも十分に咀嚼して。適度に1部のお菓子を食べにハーバード大学卒業の7841男子学生の調査によると、食用チョコレートや菓子の人であれ、彼らの好物の程度がどうであれ、ないより食べる者の寿命が長い一年。黒チョコ（以上入って70%ココア）は1種の複合食べ物を含む、多種の酸化防止剤、有益な心臓、平穏血糖、圧力を緩和して、毎日食べる量制御10―20グラムと効果的です。
調査ではまた、「適量」のお菓子を食べた人は、つまり1ヶ月食べ1―3ブロック棒糖、一番効果、死亡危険率の低36%飴を食べない人。日本の有名な長寿県、黒糖産地沖縄県の老人は、毎日1杯飲んで黒砂糖水の習慣。だから、老人はあめ時なら、適量を黒糖。しかし消化不良者や糖尿病患者は注意に食べるべきです。中年後、増減肉や魚日本長寿専門家百合子教授によると、中年の後に魚の量を摂取する肉の2倍であるもし摂取量を肉30―50グラムと、魚の量は60―100グラム、これが長寿の大切な宝物。
魚は動物の肉類の中で最も消化吸収されやすいの一種。たとえば牛肉の胃の中で5時間が消化され、魚の身はわずか2―3時間。魚に含まれる人体の必要で多種の不飽和脂肪酸を予防することができる、そのEPA脳卒中や心筋梗塞、DHAは脳老化防止。家族の病歴を理解しなければならない未来予知あなたの健康状況、第一関は家族から入手する家族の病歴。かまわないで建てて1部の家庭の「健康ファイル」を掲げ、あなたはすべての直係親族――おじいさん、おばあさん、おじいちゃん、親、兄弟、姉妹、記録彼らの既往歴、診断治療状況、アレルギー反応を記録、毎回の健康診断の結果など。
もう病院に行って医者がひっくり返ってファイルが一目瞭然。ファイルに保存し、自分も完備のカルテX光片や報告、心電図、むく、健康診断表などの原始文書。温泉は表明を研究して、過去20年間、長寿国とアイスランド住民の心臓病の発病率が低下した50%、これと彼らに露天風呂について。よく温泉につかって、愈しの関節炎、ぜんそくなどの慢性病、各皮膚病も著しい効果も、現代人のストレスを緩和する。注意事項：温泉から水温が温和の池から液体に浸して、毎回パーマ身の池に浸す時間を越えないで10分、適時に体を水面から休みや水、睡眠不足、疲れないように浸して、突然に温度の高い温泉が起こる可能性失神；泡温泉の場合は、できるだけ目を閉じて、瞑想の気持ちを、ゆっくりと深い呼吸を何度も、才能は本当にストレス。
悪い習慣をやめアメリカ作家マーク・トウェインは言った：習慣習慣、どんな人でも窓の外はそれを出しますが、1回の階段にそれを騙して階段を降りて。」今日から、タバコを吸っても、鍛えたり、食べ過ぎておやつ、一度だけ悪い習慣をやめ、以下の点に注意する小さい。早起きの習慣にしたい場合は、毎朝早起きしてみ10分ではなく、1時間。あなたの悪い習慣を探して代替習慣」あなたがストレスには、喫煙になにができるかを選択できる運動、瞑想、深呼吸、部屋を整理するなど。
あなたの家族、友達、同僚はあなたを助けて、あるいは自分を「一対一」グループのも良い方法。 ； 編集 推薦： ； ；水だけ長寿の知られざる長寿の秘訣 ； 棚卸し古代人の長寿の秘訣 十 ；；食後がよくしてこの4件の健康長寿家庭医オンライン特別明記して下さい、転載家庭医オンライン；協力が必要な場合に絡してください：020-37617238。
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だから、いい試みは食事に箸で料理を取って、それから箸、ご飯のスプーン,グッチベルト N級。ずつ使用スプーンと食事をしてもすぐにすぐに起きないで、保証毎口食べ物でも十分に咀嚼して。適度に1部のお菓子を食べにハーバード大学卒業の7841男子学生の調査によると、食用チョコレートや菓子の人であれ、彼らの好物の程度がどうであれ、ないより食べる者の寿命が長い一年。黒チョコ（以上入って70%ココア）は1種の複合食べ物を含む、多種の酸化防止剤、有益な心臓、平穏血糖、圧力を緩和して、毎日食べる量制御10―20グラムと効果的です。
調査ではまた、「適量」のお菓子を食べた人は、つまり1ヶ月食べ1―3ブロック棒糖、一番効果、死亡危険率の低36%飴を食べない人。日本の有名な長寿県、黒糖産地沖縄県の老人は、毎日1杯飲んで黒砂糖水の習慣。だから、老人はあめ時なら、適量を黒糖。しかし消化不良者や糖尿病患者は注意に食べるべきです。中年後、増減肉や魚日本長寿専門家百合子教授によると、中年の後に魚の量を摂取する肉の2倍であるもし摂取量を肉30―50グラムと、魚の量は60―100グラム、これが長寿の大切な宝物。
魚は動物の肉類の中で最も消化吸収されやすいの一種。たとえば牛肉の胃の中で5時間が消化され、魚の身はわずか2―3時間。魚に含まれる人体の必要で多種の不飽和脂肪酸を予防することができる、そのEPA脳卒中や心筋梗塞、DHAは脳老化防止。家族の病歴を理解しなければならない未来予知あなたの健康状況、第一関は家族から入手する家族の病歴。かまわないで建てて1部の家庭の「健康ファイル」を掲げ、あなたはすべての直係親族――おじいさん、おばあさん、おじいちゃん、親、兄弟、姉妹、記録彼らの既往歴、診断治療状況、アレルギー反応を記録、毎回の健康診断の結果など。
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悪い習慣をやめアメリカ作家マーク・トウェインは言った：習慣習慣、どんな人でも窓の外はそれを出しますが、1回の階段にそれを騙して階段を降りて。」今日から、タバコを吸っても、鍛えたり、食べ過ぎておやつ、一度だけ悪い習慣をやめ、以下の点に注意する小さい。早起きの習慣にしたい場合は、毎朝早起きしてみ10分ではなく、1時間。あなたの悪い習慣を探して代替習慣」あなたがストレスには、喫煙になにができるかを選択できる運動、瞑想、深呼吸、部屋を整理するなど。
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